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老烟枪戒烟最好的方法,烟瘾犯了喝一杯水就能解决问题

时间:2019-01-08 09:14:12作者:KANG来源:www.dugoogle.com最纪录:当前位置:度哥 > 社会百科 > 手机阅读

对于如今这个社会来说,烟民的数量是急剧上升,有人为了应酬、有人为了“耍酷”,明知道吸烟有害身体健康但却又无法戒掉,戒烟是一件非常困难的事情,那么戒烟最好的方法有哪些呢?要想彻底的戒掉是需要拿出决心和毅力的,下面小编就来给大家分享几个戒烟的有效办法!

抽烟的危害:

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我们在了解戒烟最好的方法之前,先给大家看看抽烟的危害,这也是为什么要倡导大家戒烟的原因,香烟中有一种叫做尼古丁的物质,是会使人上瘾的,并且抽烟的对肺部的伤害非常大,会让肺癌的发病率高于其他正常人,然后对于男性的前列腺也有很大的影响,会导致性功能障碍,骨头会变松、心肺功能会下降、口腔和喉咙也会受到摧残等等,所以说抽烟真的是百害而无一利,所以为了自己的身体健康,还是尽早把烟戒了吧!

但患上烟瘾之后又是非常难戒的,需要很大的决心和毅力,但方法也很重要,下面请看几条戒烟最好的方法,希望能够对大家有帮助。

有效戒烟的几种方法

1、零食戒烟法

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在烟瘾犯了之后,口腔和喉咙都会非常的干燥,这个时候可以准备一些零食让自己的口腔动起来,使大脑中暂时忘记抽烟的感觉,可以吃一些瓜子、口香糖、花生等等,这样会抵消心里对抽烟的冲动,久而久之你便不会在有抽烟的感觉了。

2、喝水戒烟法

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戒烟对于老烟民来说是一件很痛苦的事情,要经受来自外界的考验和自己内心的干扰,如果烟瘾犯了,可以选择大量的喝水,这样使得自己的胃称的饱饱的,能够暂时忘掉抽烟的感觉,而一般来说烟瘾也就会强烈持续几分钟左右,称过了这几分钟就好了,谁能够冲淡尼古丁的欲望,前提是一定要克制住自己!

3、远离抽烟环境

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在人刚刚准备戒烟的时候,或者已经戒烟几天的人,一定要远离抽烟环境,比如朋友聚会、饭局、婚礼等场所,这些都是戒烟路上的绊脚石,当看到别人都在抽烟的时候,自己也就心痒痒了,会克制不住自己的。

4、对外宣布自己已经戒烟

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还有就是一定要对外宣布自己已经是彻底戒烟了,这样也给自己心里一个决心,也要别人不在给烟你了,如果不敢宣布的话,会打击到自己的决心的,在不久的将来说不定便又会复吸了!

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